5 alapvető tudnivaló a természetes otthoni méregtelenítésről – a mindennapok energiájáért

Sorold fel az 5 legfontosabb dolgot, amit szeretnél elérni az életedben! Biztos, hogy a listán dobogós lenne az egészség. Ám ha azt is megkérdezném, hogy mennyire véded tudatosan az egészségedet, mi lenne a válasz? A jó hír, hogy sokkal többet és sokkal egyszerűbben tehetsz önmagadért, mint azt elsőre gondolnád. Indítsd a tavaszt méregtelenítéssel, és új szokások bevezetésével, meglepődsz majd az eredményen!

A mérgező anyagok bejutását a szervezetünkbe egészséges életmóddal ugyan lehet csökkenteni, de sajnos teljesen elkerülni lehetetlen. Adalékanyagok, ízesítők, túlzott só-, zsír-, cukortartalom az ételekben, nem beszélve a dohányzás, a mértéktelen alkoholfogyasztás veszélyeiről vagy éppen a szennyezett levegőről. Nem csoda, ha a testünk egy idő után feladja, és ezeket az anyagokat képtelen kiüríteni. Ha fáradt, energiahiányos, rosszkedvű vagy, akkor könnyen lehet, hogy neked is szükséged van egy tavaszi testi nagytakarításra. A méregtelenítés legegyszerűbb és legkíméletesebb természetes módszereit a növények és gyógynövények erejével otthon is kipróbálhatod.

1. Igyál langyos citromos vizet reggelente

Ezt a tanácsot ne csak méregtelenítéskor fogadd meg, hanem építsd be a mindennapokba is! Megdöbbensz majd, hogy mennyivel jobb lesz a közérzeted 3 deciliter megivása után! A citrom antioxidáns hatása ugyanis fokozza a víz tisztító erejét. Kávé helyett is jó, feldob és energiát ad, arról nem is beszélve, hogy sokkal jobb választás, mint a reggeli kávé éhgyomorra. Ha szeretnéd kicsit megbolondítani a dolgot, akkor reszelj a vízbe gyömbért is. Ez a mix fiatalítja a szervezetet és fokozza az emésztést. Néhány perc kell csak az elkészítéséhez, de a hatása egész nap veled marad.

2. Igyál zöld teát a koffeines italok helyett 

Sokat dolgozunk, megterhelnek a mindennapok, muszáj frissnek maradni. A kávé mértékletesen élvezve jó dolog, hiszen magas az antioxidáns tartalma és fokozza az anyagcserét. Egyes tanulmányok szerint napi egy csésze kávé megvédhet a szívrohamtól. Ám vigyázat! A kávé erősen vizelethajtó hatású, a vizelettel a vér kalciumszintje is csökken, ami extrém kávéfogyasztás és helytelen életmód mellett csontritkulást okozhat, és még ráncosít is. Ha méregtelenítenél, akkor javasoljuk, hogy válts zöld teára, a hatása még hosszabban is tart, mint a kávéé.

3. Igyál sok vizet, de tényleg!

Az emberi test tömegének több mint 50 százaléka víz. A víz nemcsak szomjoltó, hanem aktiválja az anyagcserét is. De mire kell még? Biztosítja a vérkeringést, a vér összetételét, hozzájárul a vérnyomás szabályozásához, valamint a tápanyagok felszívódásához és szállításához, a salakanyagok kiürüléséhez, de még a belső hőmérsékeltünk szinten tartásához is!

Egy felnőtt átlagos napi vízfelvétele 2-3 liter, melyből 1-2 liternyi a megivott víz, a maradékot a táplálékkal visszük be. A folyadékbevitel alapja legyen a tiszta víz, ezt spékeld meg friss gyümölcslevekkel, gyümölcsteákkal vagy turmixokkal.

4. Aludj jól és eleget

A szervezet magától, automatikusan is igyekszik szabadulni a méreganyagoktól, ám ehhez szüksége van a pihenésre és az erőgyűjtésre az újabb bevetés előtt. Ha felborítod a bioritmusodat, rendszertelenül és keveset alszol, akkor a méreganyagok kiürülése is nehezített. Lehet, hogy megvalósíthatatlannak érzed, de napi 8 óra alvásra szükséged van! Ebben a cikkben írtunk arról, hogyan alhatsz jobban.

5. Probiotikumokat és antioxidánsokat a terítékre!

Vizsgálatok is igazolták, hogy a nagyüzemi növénytermesztésből származó zöldségek és gyümölcsök vitamin és ásványi anyag tartalma igen alacsony. Gondolj csak bele, hogy egy igazi háztáji paradicsom és a hipermarketben vásárolt gyümölcs illata között mekkora a különbség! Ég és föld! Ha ez a helyzet az aromával, mi lehet a beltartalommal? És ha így van, akkor hogyan jutunk hozzá például a szükséges C-vitamin adagunkhoz?

Keretes: a C-vitamin alapvetően igen instabil, hőre, fényre, fémek jelenlétére érzékeny, a tárolás során is viszonylag könnyen, gyorsan lebomló vitamin. Nem bírja a főzést és sütést sem. Az emberi szervezetből a fel nem szívódó C-vitamin kiürül, ezért van szükség napi szintű pótlására. Számos életfolyamatban szerepet vállal, kiemelkedő hatással van az immunrendszer működésére.

Próbáld ki az ORGANIC INDIA BIO AMALAKI kapszulát, amely erőteljes C-vitamin és antioxidáns tartalmú étrend-kiegészítő. Ajánljuk, hogy vegyél be naponta kétszer 1-2 kapszulát étkezés közben vízzel, legalább 3 hónapig. A hatás nem marad el!

A Triphala segít eltávolítani a zsírlerakódásokat és méreganyagokat a belekből, és segít szabályozni az anyagcserét. C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag, és javítja a látást.

A Giloy keserű, fanyar és csípős ízű gyógynövény. Melegítő, antidepresszáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, csillapítja az allergiás tüneteket, jótékony hatással van az immunrendszerre, valamint fiatalítja és erősíti a szervezetet.

A G&G emésztést segítő kapszula támogatja az emésztést, elősegíti a tápanyagok felszívódását, csökkenti a túlzott gázképződést, enyhíti a puffadást, gyomorégés esetén ajánlott, enyhíti a szorulást és a hasmenést.

A PB Assist Jr egy por alakú probiotikus étrend-kiegészítő, amely gyermekek és olyan felnőttek számára lett kifejlesztve, akiknek gondot okoz a tabletták lenyelése. Közel 5 milliárd, összesen hat különböző probiotikus törzs egyedülálló keverékéből származó élő sejtet tartalmaz, amelyeket kifejezetten a gyermekek egészségére gyakorolt kedvező hatásaikért választottunk ki.

A kurkuma fiatalít, méregtelenít és fantasztikus gyulladáscsökkentő is egyben. Ez a fűszer a föld egyik legerősebb gyógynövénye. Egy kísérletben hatékonyabb gyulladáscsökkentő volt, mint a betegséggel szemben alkalmazott gyógyszerek. Sőt, az Ayurvéda orvoslással foglalkozó szakemberek évezredek óta használják a kurkuma gyógyító erejét. Fűszerként és kapszulában árulva biztosan ismered, de próbáltad már a kurkumás teát?

Egy rézkulacs mindig jól jön a háznál! A réz az ayurvédikus gyógyászatban használt hagyományos anyag, amely két fontos fő sajátsággal rendelkezik: csírátlanít (így segít a méregtelenítésben) és fűtő-hevítő tulajdonsága van, amelyet az emésztés tüzébnek felélesztésével éri el (növeli a pittát).

VIDEÓ: Mire jó egy rézkulacs? Meglepődsz, ha megnézed a videót!

Következő bejegyzésünkben tisztító jógagyakorlatokról esik szó Bors Krisztián gyógytornász-fizioterapeuta (Bsc), jógaoktató és jógaterapeutával.